即使经常运动 长时间久坐也不利健康

编辑:小豹子/2018-10-08 16:48

  【...凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)2017年04月04日讯】(...记者韩婕编译报导)现代人有许多疾病多因四体不勤造成,是威胁健康最.的沉默杀手。根据英国心脏基金会(BHF)4月3日的一份报告,该国有超过二千万的民众几乎不做任何运动。即使有足够运动量的人,也因久坐时间太长而面临心血管疾病的风险。

  英国心脏基金会发出警告,不运动的人有高达35%的机会罹患致命的心血管疾病。已有研究证明,缺乏运动容易患心脏病、II型糖尿病、肥胖和癌症,还有超过40种的慢性疾病。

  科技发达使人类的生活更加方便、轻松,但同时也衍生出许多现代文明病。

  根据世界卫生组织的报导,懒于运动已成为全球第四.杀手,有人戏称懒病致死人数恐怕要比吸烟、糖尿病和肥胖致死人数的总和还多。

  英国剑桥.学的研究人员早前曾警告,不爱做运动的人早死的风险是胖子的两倍!

  英国当局建议成年人每星期最少做150分钟中等强度的运动,如骑自行车、竞走或加强腿部、躯体和手臂的锻练。但是,英国保健署在2017的官方调查中发现,近半数人未达到建议运动指标。其中以英格兰西北部地区的水平最差,有47%的成年人(约264万人)每星期运动不足150分钟,北爱尔兰有46%,伦敦有40% 。

  英国保健署副署长克纳顿博士(Mike Knapton)表示,英国的几乎不运动和久坐行为的水平仍然很高,将这两个危险因素加在一起,对我们的心血管健康和早死的风险构成重.威胁。”

  根据该研究,凤凰彩票网(fh643.com)尽管有些人有足够的运动量,但因工作久坐时间太长,仍然面临高风险的心血管疾病。

  BHF估计英国成年男性每年花在坐的时间约占五分之一(76天),女性有74天。根据英国电讯监理机构(Ofcom)的数据,除了在办公室工作的人员之外,英国平均每个成年人看电视的时间将近30小时,相当于每年64天。

  报告显示,缺乏运动的妇女比男性凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)多了36%,而在英国部分地区的病患在心脏病发作或心脏手术进行心脏康复期,有高达97%的患者几乎不做任何运动。

  不运动容易罹患心血管疾病,而有心血管疾病的患者又普遍不爱运动,这样形成一种恶性循环。为了健康,除了每天规律运动之外,也要减少看电视等久坐的时间,才能达到健康的效果。

  责任编辑:茉莉